松江| 聂拉木| 阿荣旗| 东安| 新干| 乌鲁木齐| 永兴| 琼海| 代县| 沁水| 安远| 日照| 德江| 道真| 忠县| 红岗| 满城| 青神| 林芝县| 凤县| 榆中| 宁乡| 环县| 丰润| 万宁| 那坡| 文安| 雷山| 鼎湖| 麦盖提| 高邮| 万安| 大安| 屏山| 吴起| 滕州| 盐津| 长丰| 泸西| 八达岭| 永胜| 张北| 石台| 鲅鱼圈| 大龙山镇| 大新| 黔江| 酒泉| 金湖| 蚌埠| 鹰潭| 临潼| 八宿| 朝阳县| 上林| 西盟| 中阳| 福安| 阜南| 周口| 穆棱| 康定| 辉县| 广灵| 惠安| 宕昌| 遂平| 宣恩| 泰州| 赣县| 土默特右旗| 通榆| 崇仁| 美姑| 尉氏| 成都| 赣榆| 延寿| 福州| 韩城| 林西| 科尔沁右翼中旗| 佛冈| 安顺| 昭苏| 吴桥| 宁强| 华容| 龙山| 东平| 石棉| 兰坪| 金山屯| 冀州| 即墨| 阿瓦提| 宣城| 墨玉| 新兴| 二连浩特| 新洲| 北票| 淮阳| 顺昌| 永平| 昌吉| 达州| 凤县| 鄂托克前旗| 屏南| 南充| 惠东| 拜城| 头屯河| 寿宁| 木垒| 侯马| 漯河| 罗平| 东山| 上杭| 白朗| 江口| 鄂州| 莱州| 泉州| 阳高| 张家界| 二连浩特| 讷河| 屏山| 苏尼特左旗| 济南| 禄丰| 南票| 加格达奇| 龙江| 江川| 大同区| 新兴| 洛浦| 定西| 大英| 太康| 和龙| 尉氏| 定结| 穆棱| 新绛| 宝坻| 邗江| 都昌| 嘉祥| 临高| 静乐| 呼玛| 梁山| 江永| 大安| 沂水| 日喀则| 图木舒克| 宝坻| 全南| 横县| 双桥| 房山| 石林| 鄂托克旗| 固原| 单县| 安徽| 大同县| 琼中| 温县| 北票| 阆中| 孟州| 鸡西| 合肥| 都安| 长泰| 镇原| 郾城| 清远| 嘉禾| 保靖| 千阳| 红岗| 萧县| 麦盖提| 长治市| 乌拉特后旗| 顺义| 英德| 抚州| 彭山| 新和| 抚松| 穆棱| 色达| 上思| 宁晋| 门头沟| 石楼| 美姑| 徽州| 博鳌| 左贡| 瑞金| 陇西| 额敏| 威宁| 黄石| 达坂城| 英山| 丰南| 鹰手营子矿区| 贞丰| 峨眉山| 美姑| 增城| 赫章| 凌源| 西盟| 常德| 潮州| 布拖| 漳县| 同安| 韶山| 门头沟| 满城| 怀安| 荥经| 四会| 怀柔| 永昌| 眉山| 当雄| 普陀| 肥城| 铜仁| 稻城| 龙山| 嘉义市| 单县| 兴县| 秀山| 东西湖| 富顺| 杭州| 察哈尔右翼前旗| 岳阳县| 铁力| 陕县| 肥乡| 呼和浩特| 牙克石| 弓长岭| 安丘| 孟州| 聊城|

冰箱细分市场竞争激烈 小对开关注空间利用率

2019-08-24 19:01 来源:中国广播网

  冰箱细分市场竞争激烈 小对开关注空间利用率

  也希望通过新华社报刊架起党与基层群众联系的‘连心桥’,走好惠民政策落到实处的‘最后一公里’。获得首届金农奖-首批10大乡村社群生态示范县的河北省邯郸市复兴区代表说,每个村的小顺管家成为乡村致富的带头人,为农民搭建了一个创业平台,为农村广大贫困家庭开创了脱贫致富新道路。

这里是京东物流西藏日喀则站,2016年成立,凭借约4000米的海拔坐上了海拔最高配送站之一的位子,自去年京东率先在西藏设立仓储基地开始,距离拉萨300公里的日喀则订单量也大增,今年京东“618”大促,记者来到日喀则,看看电商大促对这里消费有何影响?爱“洋货”高原消费者越来越时尚记者在现场看到,日喀则消费者网购的商品,很多都是日用百货、进口食品,还有3c电子等。5月27日,新城控股集团入选新华社民族品牌工程仪式在北京举行。

  其他系列中谁是最大品牌,需要专家来评审。2017年,国家广电主管部门加强对电视节目晚间黄金档管理,一些“鲜肉剧”“美女剧”日渐萎缩。

  中国国际贸易促进委员会副会长尹宗华表示,中国一直是一个食品生产大国和消费大国。谈及天狮集团“走出去”获得的成功,李金元认为,天狮产品的优秀品质是赢得全球消费者喜爱的首要因素。

依托风景名胜区、历史文化名城名镇名村、特色景观旅游名镇、传统村落,探索名胜名城名镇名村“四名一体”全域旅游发展模式。

  在河南二里头遗址所在地,老乡们期盼着二里头遗址博物馆的建成。

  房地产行业逐步告别高增长态势,进入有质量的平稳增长阶段已是大势所趋。在惠及“三农”方面,康师傅食品安全中心历时3年与高校合作开展“农作物主动保障体系”研究,选定在内蒙古康巴诺尔建立环境友好蔬菜基地,到2018年将建成规模达万亩的大型蔬菜基地。

  为了照顾村里缺乏资金的贫困户也能加入合作社共同致富,大家约定加入合作社的入股股金为一元钱一股,自愿加入,利益共享,利润按股分红,包括81户贫困户在内的97户村民参与。

  ”除了颜值要高,设计车款也要有韵味。浔龙河生态艺术小镇坐落于湖南省长沙县果园镇,占地14700亩,交通区位优势明显,生态、文化资源丰富。

  当时东风公司里面第一拨轿车工人,有两个背景,一个是历史背景,上世纪90年代时,东风合资时的第一拨轿车工人;另一个是自主品牌的背景,2007年东风风神建立后,东风第一拨自主乘用车的铸造者和见证者。

  首先,应该旗帜鲜明地反对一些网络平台“技术中立”的错误论调。

  中华全国专利代理人协会会长杨梧表示,行业自律和行业文化建设对专利代理行业健康发展意义重大,要切实加强专利代理行业自律,积极倡导建立以诚信服务为本、以追求质量为魂、以行业自律为根的行业文化理念。新华社《中国名牌》杂志总编辑周志懿点评入选仪式上,新华社《中国名牌》杂志总编辑周志懿对山东鲁花集团的品牌建设和品牌价值进行了点评分析。

  

  冰箱细分市场竞争激烈 小对开关注空间利用率

 
责编:
郑多燕 (韩国最火健身女皇)

郑多燕(朝鲜语:???,2019-08-24-),又译为郑多莲,本名郑美燕(???),是韩国著名运动健身教练,被称为韩国辣妈,是韩国最火健身女皇。郑多燕目前身高162公分、体重49公斤,是2个孩子的母亲。郑多燕创造了一个名叫Figure Robics的健身运动,以出版书籍及DVD来推广。

中文名
郑多燕
国籍
韩国
出生日期
2019-08-24
身高
162公分
体重
49公斤

1人物简介

编辑本段 回目录

郑多燕,出生于19661127日,韩国减肥明星,被称为韩国辣妈,有“奇迹的肉体”、“韩国第一健身女皇”美称。

郑多燕郑多燕

2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

韩国高中课本都介绍了郑多燕的塑身史,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。其后不但成为媒体宠儿、畅销作家,并录制减肥节目、推广有氧运动,开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。除经营健身中心,在韩国和日本都设立了健身教练培训机构,培育后进不遗余力,致力于推广郑多燕瘦身法。

2郑多燕减肥操

编辑本段 回目录

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。

全身减肥
郑多燕郑多燕

是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

哑铃减肥

说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。首先,要选择合适重量的哑铃,OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。

瑜珈垫操

瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式,根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外,还可以修身养性,是一种健康的养生运动,不论是不是要减肥,都可以学习。

郑多燕研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动,运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"

在韩国、日本两地,郑多燕的这套FIGUREROBICS塑身运动,受到许多家庭主妇和OL上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD及减肥套装也十分畅销,常年盘踞知名购物网站减肥产品热销榜首位。

3郑多燕饮食习惯

编辑本段 回目录

网络流传的一些食谱是“谣言”

郑多燕郑多燕

在郑多燕眼中,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。她倡导的是遵循身体的“本能”,尽量少食多餐。

“我提倡的饮食方式不是遵从吃饭的时间而是身体的本能。我推荐的瘦身方式不是极端减少食量,也不是降低摄取热量,而是消除空腹感。”

郑多燕曾说,自己每天68餐的习惯已经坚持了十多年之久,但少食多餐不代表比以前吃更多,而是将三餐的量分配到更多次吃,长久下来反而慢慢降低了自己的食量。

目前在网络上可以看到许多“郑多燕减肥食谱”,其中有些基本只包含米饭和蔬果,几乎没有肉类等蛋白质来源。郑多燕直言这是“假货”,“减肥也需要注重营养。”

“阿特金斯”减肥法行不通

除了少食多餐,郑多燕在营养素的补充时段方面自己也有心得。

“我一般在上午摄入碳水化合物,中午开始就补充蛋白质为主,特别是晚上碳水化合物一定不能吃。”

美国医生阿特金斯于上世纪70年代所提出的一种减肥理念,其主要思想就是减少甚至取消面粉,大米等碳水化合物的摄入,转而以肉类等高蛋白食物作为主食。

这一方法因为良好的减重效果而流行至今,但与此同时,关于其导致胆固醇过高,营养不良和酮症的风险也一直为人所争论。

郑多燕表示自己并不是这一方法的“粉丝”,“我认为减肥是因人而异,平衡才是最好的。摄入很少或者根本不摄入碳水化合物,可能只是比较适合用来在短期内速效减肥,从长远来看,对身体也是不利的。”

在她看来,这种太过“偏重”某一类食物的减肥法并不健康。

减肥不是饿肚子

“减肥不是饿肚子”是郑多燕的信条,不吃米饭等主食,身体就会长期处于“饥饿”状态,这对减肥来说虽然能立竿见影,但却是“杀敌一千自伤八百”的下策。

碳水化合物作为能最快被身体利用的能量来源,一旦缺乏,虽然能“强制”身体消耗肌肉和脂肪从而减重,但也会导致疲倦,注意力下降等后果。

美国《赫芬顿邮报》曾报道,美国饮食指南建议每天摄入的卡路里有45%65%来自碳水化合物,如果长期缺少摄入,可能导致口臭,代谢不规律,甚至微量元素缺失等问题。

“平衡”是郑多燕在减肥健身中最为看重的一点,饮食方面的平衡自然也是重中之重,最后我们就为大家分享一些郑多燕的参考食谱和吃饭“经验”。

郑多燕的一日饮食参考

早餐  700糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、凉拌黄豆芽、小黄瓜

点心1000胡萝卜优格雪克

午餐1200豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶

点心1400  水果(奇异果、草莓、苹果)

点心1600饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒

晚餐1900焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉

点心2100  大蒜茶

虽然顿数比较多,但务必注意每天摄入的能量总量不可超过限额。

郑多燕的饮食原则

1. 一天68餐,绝对不挨饿

少量多餐是不挨饿的黄金法则,但吃进肚里的食物都算要计入每日总量。

2. 禁食减肥法会导致复胖或易胖体质

禁食会逐渐降低代谢速度,导致易胖体质。  

3. 主食要在傍晚之前吃掉

晚上摄取碳水化合物会变成体脂肪,一定要注意。差不多就是下午4点以后不吃主食。

4. 思考饮食顺序

先从富含食物纤维的蔬菜开始吃,例如沙拉或凉拌菜,接着再吃鱼和肉等含有蛋白质和脂肪的主菜,最后再吃饭、面包等。

5. 主食尽量选粗粮

尽量避开以精制、纯糖类制成的白色粮食,选择糙米、全麦面粉与五谷杂粮为主食。

4经典语录

编辑本段 回目录

“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素。”

“你要积极并充满信心的看待自己。”

“你要懂得爱护自己的身体。我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了。这才是对待自身的正确态度。”

“不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。”

参考资料

[添加]
[1].澎湃网:对话郑多燕:减肥绝对不是饿肚子,看看我每天怎么吃?
希望房地产企业更加深刻地认识行业发展和市场形势的变化,重视自身品牌建设,也希望品牌房企借力新华社民族品牌工程这一国家平台,发挥品牌引领作用,带动房地产行业供需结构升级。

本词条内容由国搜百科根据相关资料编纂,仅供参考。如有问题,可联系我们修订、完善或删除。也欢迎更多热爱知识共享、有志于词条编纂的专业人士参与国搜百科创建。联系电话:010-87869809 合作邮箱:baike@chinaso.com 交流QQ群:5332181521

标签: 人物 健身 减肥

百科 更多?
社硎乡 翻身圪旦 林遮峪乡 寺桥 酉阳县
大面排 黄土梁村 泥柯乡 弯里小区 正坑尾